硬く詰まった体感だったわきの下でした

偶発入ったカイロプラクティスのお店で、マッサージを通してもらいました。プロ風の婦人店員さんが、私のカラダをマッサージしていると、お客様は随分といったリンパがつまっているように思います。
方法術をお教えしますので、まいにちリンパのマッサージを通じてください。
必ずや新陳代謝がよくなり、シェイプアップにつながると思いますよ。という。

なんて親切なマッサージ師君なのでしょう。本来お店に来て下さいと言いそうな要素を、おうちで実践してみて、なんて。
すごい心頼みができたので、進められる通り、その日から家でマッサージをするようになりました。
ではわきの下。腕を上げて、下部から上に円を描くようにきつくマッサージをします。

シチュエーションとしては、わきの中央に指を一段といれ、中からもみ解すように、ゆっくりと動かしていきます。

硬く詰まった体感だったわきの下でしたが、こういうマッサージを増やすことにより、随分と柔らかくなってきました。

次に鎖骨のアップダウンをマッサージ。内側から外部にかけてリンパ液を排出するように、深くそうしてゆっくりと動かしていきます。鎖骨の上を20っ回マッサージ、次に鎖骨の下を。ツボとして、指2媒体そばを骨に添わせるように切り回すといったいいと思います。
これにより、面持が小面持になっていくとの事象。まさに小面持になってきました。
そうして、胃腸のリンパマッサージだ。ボルタレン

みぞおち程をぐーっと叩き込み、ゆっくりのという字を書くように小さくくるくると回していきます。そのちっちゃな円を間もなくひろげてゆき、胃腸全体をマッサージしていきます。

これは、ゆっくりとできるようベッドなので横になって息抜き状態で行うというよいでしょう。
これらをデイリー継続してみると、肩こりが解消され、便秘もなおり、シェイプアップにも結びつきました。

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