今まで色んな減量に挑戦して来ました

今まで色んな減量に挑戦して来ましたが強敵減量したウエイトをキープする事が出来ませんでした。
甘い物のメリットに負けてはおのずと食べ過ぎてまたまた減量という繰り返しでした。

黒豆減量、ウオーキング、ダンベル減量等多数。。
けれども私の心構えはお金をかけない箇所という座右の銘が有ります。
おそらくリバウンドすると思っているので減量でへそくりは無駄にしたくないからです。

黒豆をりんご酢で煮立て毎食前にカレースプーン1杯をよく噛んで食べるという賜物だ。
これもずいぶん効果はあったのですが、通年位でやめてしまいました。

当然これを食べたからと言ってとことん好きな物を好きなだけ食べていたのではシェイプアップは出来ません。
ある程度はカロリーも考えながら食事をしていましたし、夜に45パイ位散策もしていました。
もちろん身体を動かすのは減量には必要ですね。

そうして頂点楽しんで出来た減量はWii Fit Plusを毎朝しながら一日に食べた物を記録していくレコーディングダイエットとの併用だ。
Wii Fitは行動した分のカロリーが表示されるので一日に300kcalを目標にしてがんばりました。

効率のいい行動やレクリエーション性は大きいけどほとんど出金カロリーの低い賜物もあるのですが、ダブルを組み合わせて通常飽きずに続けられました。
録音の方も食べた物を書く事で、一体どの位カロリーを売るのだろうとネットで調べてみたくなりました。

菓子パンなどは1個で500カロリー位するのもあり、以前なら3個位愛くるしい菓子パンを食べていたのが怖くて食べるのに気を付ける様になりました。
Wiiで300カロリー消費したのにコイツ1個食べたらあの行動パイ以上のカロリーがあるんだというって余計に慎重になります。

こういうアレンジは良かったと思います。
今はその時に減量したウエイトをようやっと維持してある。
食べ過ぎに気を付ける務めが出来たのです。

これからは基盤交替がサクサク落ちて来るのでもう又健康の為にも散策を始めようかと思っている所です。効き目が即効

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